Air Amaca bambini (dai 6 anni)
Un toccasana fisico ed emotivo per imparare in un ambiente ludico e piacevole, avvolti da un'amaca morbida e colorata.
Anusara Yoga
La ginnastica Anusara Yoga integra la pratica dello yoga, che fonde la ricchezza della spiritualità, con la scienza della biomeccanica.
Back School
La “Scuola della schiena” è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia.
Balance Training
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Benessere in Gravidanza
Corso che prepara le future mamme al parto, conservando un buon tono muscolare durante il periodo dell’attesa.
Brucia grassi
Si parte da una valutazione alimentare e da un check up generale. La lezione prevede esercizi di aerobica e rimodellamento.
Cross Training
Lo scopo principale di chi fa Cross Training è quello di avere un corpo atletico, forte e ben bilanciato.
Curvy Yoga
Qualsiasi peso abbia il tuo corpo, esiste una ginnastica yoga adatta a te con cui riprendere contatto con il tuo corpo e la fiducia nelle tue possibil...
Difesa Personale
Impartisce nozioni e fornisce tecniche e strategie per rendere i partecipanti in grado di affrontare e gestire eventuali situazioni di pericolo.
Fit Yoga
La ginnastica Fit Yoga consiste in un metodo olistico studiato per ritrovare il proprio naturale equilibrio: fisico, energetico e mentale.
Functional Training
L’allenamento funzionale prepara il corpo e la mente e permette di sviluppare forza, agilità, elasticità, coordinazione, reattività, destrezza.
Ginnastica Dolce
Esalta la sfera neuro motoria dell’anziano, rispettandone i ritmi e le possibilità globali. Influenza positivamente l'umore, riduce l’ansia e facilita...
Ginnastica Pavimento Pelvico
Il corso è rivolto alla rieducazione e al rafforzamento dei muscoli pelvici per la salute e il benessere di ogni donna.
Ginnastica Posturale Adulti
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Ginnastica Posturale Ragazzi
Prevede esercizi atti a migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, tonicità muscolare di bambini e adolescenti.
Interval Training
L'Interval Training prevede esercizi a corpo libero. Si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero.
Meditazione
Un percorso graduale e personalizzato per entrare in contatto con se stessi e ritrovare il benessere e l'armonia del vivere il presente.
Movimento in Fascia
Incontri rivolti a tutte le neo-mamme che vogliono dedicare al proprio cucciolo un momento di coccole speciale.
Personal Training
Gestisce in maniera individualizzata l’attività fisica nel rispetto di obiettivi, esigenze e tempistiche di allenamento del cliente.
Pilates
La ginnastica Pilates distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento del corpo.
Pilates Dinamico
La ginnastica Pilates Dinamico si focalizza sui muscoli posturali (ma non solo). Migliora flessibilità, mobilità articolare, forza e tonificazione dei...
Pilates in amaca
La ginnastica Pilates in Amaca si basa su un metodo di allenamento che prevede esercizi di tonificazione funzionale e ginnastica pilates, eseguiti su...
Pilates Livello Base
La ginnastica Pilates è ideale per tutti coloro che vogliono mantenersi in forma senza stressare troppo le articolazioni approcciandosi per la prima v...
Pilates Livello Intermedio
La ginnastica Pilates Livello Intermedio è ideale per tutti coloro che, dopo aver raggiunto gli obiettivi del livello principianti, vogliono migliorar...
Piloxing
È un allenamento cardio basato sulla fusione di standing pilates, boxe e danza che ti spingerà oltre i tuoi limiti.
Postural Tonic
Il Postural Tonic è un allenamento che ha lo scopo di riportare l'individuo verso il proprio allineamento ideale.
Postural Yoga
La ginnastica Postural Yoga migliora la postura, la salute e l'energia del corpo beneficiando degli effetti terapeutici delle Asana
Power Pilates
La ginnastica Power Pilates è eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postu...
Power Yoga
La ginnastica Power Yoga unisce le asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness.
Riequilibrio anca/ginocchio
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si dà particolare importanza ai movimenti di mobilizzazione dell'anca.
Riequilibrio Posturale
Si parte da una valutazione dove vengono analizzati i vari vizi posturali, a cui fa seguito un percorso educativo in palestra.
Riequilibrio rachide
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si lavora al rinforzo della muscolatura della schiena e della parete addominale.
Riequilibrio spalla/cervicale
In questo Corso si lavora al rinforzo dei muscoli della spalla. Per la zona cervicale sono previsti vari esercizi di allungamento.
Stretching e Ginnastica Posturale
Il corso consiste nella pratica di esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità e il benessere.
Tonificazione
Il corso è mirato a tonificare tutte le fasce muscolari del nostro corpo: gambe, addome, glutei e braccia.
Tonificazione con il Bimbo
Rivolto a mamme e neo-mamme che vogliono ricominciare a fare attività fisica con esercizi mirati di tonificazione muscolare.
Total Body
Programma di esercizi eseguiti a ritmo di musica, con o senza attrezzi, volto a migliorare l'attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli.
Total Body Energy
Allenamento per tutto il corpo, mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia.
Total Body Strong / Piloxing
È un programma fitness di tipo funzionale a intervalli ad alta intensità (HIIT), non coreografato, e adatto a tutti.
Yin Yoga
La ginnastica Yin Yoga insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale e prepara mente e corpo per la meditazi...
Yoga della risata
Ridere come forma di esercizio, attraverso il contatto oculare e la giocosità. Si combinano esercizi respiratori della ginnastica Yoga con esercizi ch...
Yoga in volo
La ginnastica Yoga in Volo sfrutta la gravità e il peso del corpo come macchina per migliorare forza, flessibilità, stabilità e agilità.
Yoga Props
La ginnastica Yoga props è una disciplina che propone di sperimentare, provare, mettersi in gioco e beneficiare dell'uso di vari attrezzi messi a disp...
Zumba
Ritmi e movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i passi tradizionali dell'aerobica.