A prova di danza
Corso rivolto a bambini e bambine dai 6 agli 8 anni. Esercizi di coordinazione, elasticità, postura e ritmo.
Air Amaca bambini (dai 6 anni)
Un toccasana fisico ed emotivo per imparare in un ambiente ludico e piacevole, avvolti da un'amaca morbida e colorata.
Anusara Yoga
La ginnastica Anusara Yoga integra la pratica dello yoga, che fonde la ricchezza della spiritualità, con la scienza della biomeccanica.
Back School
La “Scuola della schiena” è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia.
Balance Training
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Brucia grassi
Si parte da una valutazione alimentare e da un check up generale. La lezione prevede esercizi di aerobica e rimodellamento.
Bungee Dance™ Fitness
Combina esercizi fitness a elementi di danza. Una sfida alla forza di gravità, un rimbalzo dopo l'altro. Divertimento assicurato!
Correre D+
Sai Correre? Vuoi migliorare la tua corsa? Correre è un’abilità e come tale può essere acquisita nel modo giusto.
Cross Gym
Lo scopo principale di chi fa Cross Training è quello di avere un corpo atletico, forte e ben bilanciato.
Danza all’infinito
Corso rivolto a ragazzi e ragazze dai 16 anni. La danza come scoperta del proprio corpo possibile.
Fit Yoga
La ginnastica Fit Yoga consiste in un metodo olistico studiato per ritrovare il proprio naturale equilibrio: fisico, energetico e mentale.
Functional Training
L’allenamento funzionale prepara il corpo e la mente e permette di sviluppare forza, agilità, elasticità, coordinazione, reattività, destrezza.
Ginnastica Addominale Ipopressiva
Permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico mentre riequilibriamo la statica della colonna vertebrale.
Ginnastica Dolce
Esalta la sfera neuro motoria dell’anziano, rispettandone i ritmi e le possibilità globali. Influenza positivamente l'umore, riduce l’ansia e facilita...
Ginnastica Pelvica
Ha come obiettivo la tonificazione e la rieducazione della muscolatura del pavimento pelvico e della zona addominale, associato ad una adeguata respir...
Ginnastica Post Parto
Rivolto a mamme e neo-mamme che vogliono ricominciare a fare attività fisica con esercizi mirati di tonificazione muscolare.
Ginnastica Posturale Adulti
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Ginnastica Posturale Ragazzi
Prevede esercizi atti a migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, tonicità muscolare di bambini e adolescenti.
Hatha Yoga
Disciplina millenaria che aiuta l’allievo a trovare la calma e a portare l’attenzione all’interno, all’ascolto di sé.
Interval Training
L'Interval Training prevede esercizi a corpo libero. Si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero.
Io gioco con mamma
Un approccio al movimento tramite il gioco che consente lo sviluppo di schemi motori di base adatti all'età dei bambini. Per bambini da 1 a 4 anni.
Meditazione
Un percorso graduale e personalizzato per entrare in contatto con se stessi e ritrovare il benessere e l'armonia del vivere il presente.
Movimento Benessere in Gravidanza
Corso che prepara le future mamme al parto, conservando un buon tono muscolare durante il periodo dell’attesa.
Movimento in Fascia
Incontri rivolti a tutte le neo-mamme che vogliono dedicare al proprio cucciolo un momento di coccole speciale.
Personal Training
Gestisce in maniera individualizzata l’attività fisica nel rispetto di obiettivi, esigenze e tempistiche di allenamento del cliente.
Pilates
La ginnastica Pilates distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento del corpo.
Pilates Dinamico
La ginnastica Pilates Dinamico si focalizza sui muscoli posturali (ma non solo). Migliora flessibilità, mobilità articolare, forza e tonificazione dei...
Pilates in amaca
La ginnastica Pilates in Amaca si basa su un metodo di allenamento che prevede esercizi di tonificazione funzionale e ginnastica pilates, eseguiti su...
Postural Tonic
Il Postural Tonic è un allenamento che ha lo scopo di riportare l'individuo verso il proprio allineamento ideale.
Postural Yoga
La ginnastica Postural Yoga migliora la postura, la salute e l'energia del corpo beneficiando degli effetti terapeutici delle Asana
Power Flow
Un nuovo sistema di allenamento basato sul movimento naturale. È rivolto a tutti, indipendentemente da età e condizione fisica.
Power Pilates
La ginnastica Power Pilates è eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postu...
Power Yoga
La ginnastica Power Yoga unisce le asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness.
Respiro ed emozioni
Yoga e Rebirthing per imparare a respirare. La differenza fra la ginnastica e lo yoga sta proprio nella respirazione.
Riequilibrio anca/ginocchio
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si dà particolare importanza ai movimenti di mobilizzazione dell'anca.
Riequilibrio Posturale
Si parte da una valutazione dove vengono analizzati i vari vizi posturali, a cui fa seguito un percorso educativo in palestra.
Riequilibrio rachide
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si lavora al rinforzo della muscolatura della schiena e della parete addominale.
Riequilibrio spalla/cervicale
In questo Corso si lavora al rinforzo dei muscoli della spalla. Per la zona cervicale sono previsti vari esercizi di allungamento.
Scrittura fisica
Corso rivolto a tutti gli “over” di età, di sentimento e di visione. La danza è di tutti e per tutte le età.
Stretching
Il corso consiste nella pratica di esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità e il benessere.
Tonificazione
Il corso è mirato a tonificare tutte le fasce muscolari del nostro corpo: gambe, addome, glutei e braccia.
Total balance
Migliorare la proprio capacità di equilibrio è fondamentale! La Total Balance permette un allenamento completo con risultati incredibili!
Total Body
Programma di esercizi eseguiti a ritmo di musica, con o senza attrezzi, volto a migliorare l'attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli.
Total Body Funzionale / Strong
È un programma fitness di tipo funzionale a intervalli ad alta intensità (HIIT), non coreografato, e adatto a tutti.
Total Body Tonic
Metodo di allenamento aerobico che prevede l'esecuzione di esercizi di tonificazione a suon di musica.
Yin Yoga
La ginnastica Yin Yoga insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale e prepara mente e corpo per la meditazi...
Yoga della risata
Ridere come forma di esercizio, attraverso il contatto oculare e la giocosità. Si combinano esercizi respiratori della ginnastica Yoga con esercizi ch...
Yoga in volo
La ginnastica Yoga in Volo sfrutta la gravità e il peso del corpo come macchina per migliorare forza, flessibilità, stabilità e agilità.
Yoga Props
La ginnastica Yoga props è una disciplina che propone di sperimentare, provare, mettersi in gioco e beneficiare dell'uso di vari attrezzi messi a disp...
Yoga Yin Yang
Lo Yoga Yin Yang è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni e prepara la mente e il corpo per...
Zumba
Ritmi e movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i passi tradizionali dell'aerobica.