- Tutti
- Posturale
- Fitness
- Yoga
- Pilates
- Benessere Donna
- Bambini e Ragazzi
- Special
Antigravity
La ginnastica Yoga in Amaca sfrutta la gravità e il peso del corpo come macchina per migliorare forza, flessibilità, stabilità e agilità.
Attivazione energetica del corpo e meditazione
Un percorso graduale e personalizzato per entrare in contatto con se stessi e ritrovare il benessere e l'armonia del vivere il presente.
Back School
La “Scuola della schiena” è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia.
Body Work
Programma di esercizi a corpo libero o con attrezzi da palestra adatto a tutte le fasce di età e a qualsiasi livello di abilità.
Brucia grassi
Si parte da una valutazione alimentare e da un check up generale. La lezione prevede esercizi di aerobica e rimodellamento.
Bungee Dance™ Fitness
Combina esercizi di fitness a elementi di danza. Le corde elastiche permettono di sperimentare sulla gravità allenando tutto il corpo.
Cross Gym
Cross Gym permette di accelerare il metabolismo e, quindi, dimagrire attraverso l’aumento di massa magra (tessuto muscolare).
Flex Mobility
Allenamento misto che combina ed alterna esercizi cardiovascolari a esercizi di tonificazione.
Functional Pilates
Il Pilates è un allenamento sistemico per tutto il corpo che consente di correggere la postura, modellare e rafforzare i muscoli e migliorare l’equili...
Functional Training
L’allenamento funzionale prepara il corpo e la mente e permette di sviluppare forza, agilità, elasticità, coordinazione, reattività, destrezza.
Ginnastica Addominale Ipopressiva
Permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico mentre si rinforza la statica della colonna vertebrale.
Ginnastica Dolce
Esalta la sfera neuro motoria dell’anziano, rispettandone ritmi e possibilità globali. Migliora l'umore, riduce l’ansia e facilita il sonno.
Ginnastica Pavimento Pelvico Donna
Ha come obiettivo la tonificazione e la rieducazione della muscolatura del pavimento pelvico e della zona addominale, associato ad una adeguata respir...
Ginnastica per la Riabilitazione della Schiena
È una ginnastica rieducativa, indicata per chi soffre di patologie della colonna vertebrale.
Ginnastica Posturale
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Ginnastica Posturale Adolescenti
Prevede esercizi atti a migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, tonicità muscolare di bambini e adolescenti.
Ginnastica Posturale e METODO FELDENKRAIS®
Imparare a muoversi con scioltezza, senza dolore, con facilità, comodità e piacevolezza.
Hatha Yoga
Disciplina millenaria che aiuta l’allievo a trovare la calma e a portare l’attenzione all’interno, all’ascolto di sé.
Odaka Yoga
Odaka Yoga è uno stile di yoga contemporaneo che trae ispirazione dalle onde dell'oceano, enfatizzando la fluidità e la continuità del movimento.
Personal Training
Gestisce in maniera individualizzata l’attività fisica nel rispetto di obiettivi, esigenze e tempistiche di allenamento del cliente.
Pilates
La ginnastica Pilates migliora l'allineamento, la forza e la flessibilità del corpo, favorisce il rilassamento e apporta benefici alla propria emotivi...
Pilates Posturale
Esercizi di rafforzamento della muscolatura che consentono di migliorare la postura, stabilizzare la colonna vertebrale e alleviare dolori e tensioni.
Pilates Reformer
Reformer e Chair, tramite un sistema di molle e cinghie, ti aiuteranno a costruire, allungare e tonificare un corpo nuovo.
Pilates TRX
Disciplina che unisce agli esercizi fondamentali del pilates l'alternanza tra equilibrio e disequilibrio tipica dell'allenamento con fasce TRX.
Piloga
Il Piloga unisce i principi dello yoga e del pilates per favorire la tonificazione, l’equilibrio e il rilassamento mentale.
Postural Tonic
Il Postural Tonic è un allenamento che ha lo scopo di riportare l'individuo verso il proprio allineamento ideale.
Postural Yoga
La ginnastica Postural Yoga migliora la postura, la salute e l'energia del corpo beneficiando degli effetti terapeutici delle Asana
Power Pilates
La ginnastica Power Pilates è eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postu...
Power Yoga
La ginnastica Power Yoga unisce le asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness.
Riequilibrio anca/ginocchio
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si dà particolare importanza ai movimenti di mobilizzazione dell'anca.
Riequilibrio Posturale
Si parte da una valutazione dove vengono analizzati i vari vizi posturali, a cui fa seguito un percorso educativo in palestra.
Riequilibrio rachide
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si lavora al rinforzo della muscolatura della schiena e della parete addominale.
Riequilibrio spalla/cervicale
In questo Corso si lavora al rinforzo dei muscoli della spalla. Per la zona cervicale sono previsti vari esercizi di allungamento.
Stretching
Il corso consiste nella pratica di esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità e il benessere.
Tabata Fusion
Lezione dinamica e completa che unisce in modo sinergico la potenza dell'allenamento del protocollo Tabata, con gli elementi propri dello Yoga
Tonificazione
Il corso è mirato a tonificare tutte le fasce muscolari del nostro corpo: gambe, addome, glutei e braccia.
Tonificazione e Step
L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire, tonificare tutto il corpo e mantenere il cuore in salute.
Total Body Donna
Pensato per le donne, questo allenamento tonifica i principali distretti muscolari, migliora l'equilibrio e preserva la salute cardiovascolare.
Total Body Metabolico
Allenamento misto che combina ed alterna esercizi cardiovascolari a esercizi di tonificazione.
Total Fitness
È un allenamento completo che tonifica le fasce muscolari di gambe, addome, glutei e braccia, corregge la postura e migliora la respirazione.
Vinyasa Flow
Lezione dinamica e fluida che unisce il movimento armonica del Vinyasa Yoga con un lavoro equilibrato tra le energie Yin e Yang.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una potente pratica che offre una mappa per navigare sul terreno fisico, mentale ed emotivo della propria esperienza vissuta.
Yin Yoga e Meditazione
Un percorso che unisce la profondità dello Yin Yoga alla consapevolezza della Meditazione, per accompagnarti in un viaggio dentro il corpo e la mente.
Yoga
Lo Yoga aiuta a mantenere il corpo elastico e in salute, migliora la respirazione e favorisce il rilassamento.
Yoga Flow
Un nuovo sistema di allenamento basato sul movimento naturale. È rivolto a tutti, indipendentemente da età e condizione fisica.
Yoga Therapy
Un percorso olistico che combina tre pratiche distintive per un’esperienza completa e rigenerante.
Back School
La “Scuola della schiena” è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia.
Ginnastica Dolce
Esalta la sfera neuro motoria dell’anziano, rispettandone ritmi e possibilità globali. Migliora l'umore, riduce l’ansia e facilita il sonno.
Ginnastica per la Riabilitazione della Schiena
È una ginnastica rieducativa, indicata per chi soffre di patologie della colonna vertebrale.
Ginnastica Posturale
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Ginnastica Posturale e METODO FELDENKRAIS®
Imparare a muoversi con scioltezza, senza dolore, con facilità, comodità e piacevolezza.
Postural Tonic
Il Postural Tonic è un allenamento che ha lo scopo di riportare l'individuo verso il proprio allineamento ideale.
Riequilibrio anca/ginocchio
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si dà particolare importanza ai movimenti di mobilizzazione dell'anca.
Riequilibrio Posturale
Si parte da una valutazione dove vengono analizzati i vari vizi posturali, a cui fa seguito un percorso educativo in palestra.
Riequilibrio rachide
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si lavora al rinforzo della muscolatura della schiena e della parete addominale.
Riequilibrio spalla/cervicale
In questo Corso si lavora al rinforzo dei muscoli della spalla. Per la zona cervicale sono previsti vari esercizi di allungamento.
Stretching
Il corso consiste nella pratica di esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità e il benessere.
Body Work
Programma di esercizi a corpo libero o con attrezzi da palestra adatto a tutte le fasce di età e a qualsiasi livello di abilità.
Brucia grassi
Si parte da una valutazione alimentare e da un check up generale. La lezione prevede esercizi di aerobica e rimodellamento.
Bungee Dance™ Fitness
Combina esercizi di fitness a elementi di danza. Le corde elastiche permettono di sperimentare sulla gravità allenando tutto il corpo.
Cross Gym
Cross Gym permette di accelerare il metabolismo e, quindi, dimagrire attraverso l’aumento di massa magra (tessuto muscolare).
Flex Mobility
Allenamento misto che combina ed alterna esercizi cardiovascolari a esercizi di tonificazione.
Functional Training
L’allenamento funzionale prepara il corpo e la mente e permette di sviluppare forza, agilità, elasticità, coordinazione, reattività, destrezza.
Personal Training
Gestisce in maniera individualizzata l’attività fisica nel rispetto di obiettivi, esigenze e tempistiche di allenamento del cliente.
Tabata Fusion
Lezione dinamica e completa che unisce in modo sinergico la potenza dell'allenamento del protocollo Tabata, con gli elementi propri dello Yoga
Tonificazione
Il corso è mirato a tonificare tutte le fasce muscolari del nostro corpo: gambe, addome, glutei e braccia.
Tonificazione e Step
L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire, tonificare tutto il corpo e mantenere il cuore in salute.
Total Body Donna
Pensato per le donne, questo allenamento tonifica i principali distretti muscolari, migliora l'equilibrio e preserva la salute cardiovascolare.
Total Body Metabolico
Allenamento misto che combina ed alterna esercizi cardiovascolari a esercizi di tonificazione.
Total Fitness
È un allenamento completo che tonifica le fasce muscolari di gambe, addome, glutei e braccia, corregge la postura e migliora la respirazione.
Antigravity
La ginnastica Yoga in Amaca sfrutta la gravità e il peso del corpo come macchina per migliorare forza, flessibilità, stabilità e agilità.
Attivazione energetica del corpo e meditazione
Un percorso graduale e personalizzato per entrare in contatto con se stessi e ritrovare il benessere e l'armonia del vivere il presente.
Hatha Yoga
Disciplina millenaria che aiuta l’allievo a trovare la calma e a portare l’attenzione all’interno, all’ascolto di sé.
Odaka Yoga
Odaka Yoga è uno stile di yoga contemporaneo che trae ispirazione dalle onde dell'oceano, enfatizzando la fluidità e la continuità del movimento.
Postural Yoga
La ginnastica Postural Yoga migliora la postura, la salute e l'energia del corpo beneficiando degli effetti terapeutici delle Asana
Power Yoga
La ginnastica Power Yoga unisce le asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness.
Vinyasa Flow
Lezione dinamica e fluida che unisce il movimento armonica del Vinyasa Yoga con un lavoro equilibrato tra le energie Yin e Yang.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una potente pratica che offre una mappa per navigare sul terreno fisico, mentale ed emotivo della propria esperienza vissuta.
Yin Yoga e Meditazione
Un percorso che unisce la profondità dello Yin Yoga alla consapevolezza della Meditazione, per accompagnarti in un viaggio dentro il corpo e la mente.
Yoga
Lo Yoga aiuta a mantenere il corpo elastico e in salute, migliora la respirazione e favorisce il rilassamento.
Yoga Flow
Un nuovo sistema di allenamento basato sul movimento naturale. È rivolto a tutti, indipendentemente da età e condizione fisica.
Yoga Therapy
Un percorso olistico che combina tre pratiche distintive per un’esperienza completa e rigenerante.
Functional Pilates
Il Pilates è un allenamento sistemico per tutto il corpo che consente di correggere la postura, modellare e rafforzare i muscoli e migliorare l’equili...
Pilates
La ginnastica Pilates migliora l'allineamento, la forza e la flessibilità del corpo, favorisce il rilassamento e apporta benefici alla propria emotivi...
Pilates Posturale
Esercizi di rafforzamento della muscolatura che consentono di migliorare la postura, stabilizzare la colonna vertebrale e alleviare dolori e tensioni.
Pilates Reformer
Reformer e Chair, tramite un sistema di molle e cinghie, ti aiuteranno a costruire, allungare e tonificare un corpo nuovo.
Pilates TRX
Disciplina che unisce agli esercizi fondamentali del pilates l'alternanza tra equilibrio e disequilibrio tipica dell'allenamento con fasce TRX.
Piloga
Il Piloga unisce i principi dello yoga e del pilates per favorire la tonificazione, l’equilibrio e il rilassamento mentale.
Power Pilates
La ginnastica Power Pilates è eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postu...
Ginnastica Addominale Ipopressiva
Permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico mentre si rinforza la statica della colonna vertebrale.
Ginnastica Pavimento Pelvico Donna
Ha come obiettivo la tonificazione e la rieducazione della muscolatura del pavimento pelvico e della zona addominale, associato ad una adeguata respir...
Ginnastica Posturale Adolescenti
Prevede esercizi atti a migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, tonicità muscolare di bambini e adolescenti.
Difesa Personale
Impartisce nozioni e fornisce tecniche e strategie per rendere i partecipanti in grado di affrontare e gestire eventuali situazioni di pericolo.
Meditazione (ex Lusardi)
Un percorso graduale e personalizzato per entrare in contatto con se stessi e ritrovare il benessere e l'armonia del vivere il presente.
Qi Gong
Esercizi di movimento, respirazione, automassaggio e visualizzazione per accrescere l’energia vitale (il Qi) e migliorare la salute fisica e mentale.
Salsaloca
Lasciati trascinare dal ritmo travolgente delle danze caraibiche e ritrova la forma ballando in compagnia.
Tai Chi
Antica arte marziale cinese che, con sequenze armoniose e fluide, aiuta a ritrovare equilibrio interiore, vitalità ed energia.
- Tutti
- Posturale
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- Pilates
- Benessere Donna
- Bambini e Ragazzi
- Danza
- Meditazione
Antigravity
La ginnastica Yoga in Amaca sfrutta la gravità e il peso del corpo come macchina per migliorare forza, flessibilità, stabilità e agilità.
Attivazione energetica del corpo e meditazione
Un percorso graduale e personalizzato per entrare in contatto con se stessi e ritrovare il benessere e l'armonia del vivere il presente.
Back School
La “Scuola della schiena” è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia.
Body Work
Programma di esercizi a corpo libero o con attrezzi da palestra adatto a tutte le fasce di età e a qualsiasi livello di abilità.
Brucia grassi
Si parte da una valutazione alimentare e da un check up generale. La lezione prevede esercizi di aerobica e rimodellamento.
Bungee Dance™ Fitness
Combina esercizi di fitness a elementi di danza. Le corde elastiche permettono di sperimentare sulla gravità allenando tutto il corpo.
Cross Gym
Cross Gym permette di accelerare il metabolismo e, quindi, dimagrire attraverso l’aumento di massa magra (tessuto muscolare).
Flex Mobility
Allenamento misto che combina ed alterna esercizi cardiovascolari a esercizi di tonificazione.
Functional Pilates
Il Pilates è un allenamento sistemico per tutto il corpo che consente di correggere la postura, modellare e rafforzare i muscoli e migliorare l’equili...
Functional Training
L’allenamento funzionale prepara il corpo e la mente e permette di sviluppare forza, agilità, elasticità, coordinazione, reattività, destrezza.
Ginnastica Addominale Ipopressiva
Permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico mentre si rinforza la statica della colonna vertebrale.
Ginnastica Dolce
Esalta la sfera neuro motoria dell’anziano, rispettandone ritmi e possibilità globali. Migliora l'umore, riduce l’ansia e facilita il sonno.
Ginnastica Pavimento Pelvico Donna
Ha come obiettivo la tonificazione e la rieducazione della muscolatura del pavimento pelvico e della zona addominale, associato ad una adeguata respir...
Ginnastica per la Riabilitazione della Schiena
È una ginnastica rieducativa, indicata per chi soffre di patologie della colonna vertebrale.
Ginnastica Posturale
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Ginnastica Posturale Adolescenti
Prevede esercizi atti a migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, tonicità muscolare di bambini e adolescenti.
Ginnastica Posturale e METODO FELDENKRAIS®
Imparare a muoversi con scioltezza, senza dolore, con facilità, comodità e piacevolezza.
Hatha Yoga
Disciplina millenaria che aiuta l’allievo a trovare la calma e a portare l’attenzione all’interno, all’ascolto di sé.
Odaka Yoga
Odaka Yoga è uno stile di yoga contemporaneo che trae ispirazione dalle onde dell'oceano, enfatizzando la fluidità e la continuità del movimento.
Personal Training
Gestisce in maniera individualizzata l’attività fisica nel rispetto di obiettivi, esigenze e tempistiche di allenamento del cliente.
Pilates
La ginnastica Pilates migliora l'allineamento, la forza e la flessibilità del corpo, favorisce il rilassamento e apporta benefici alla propria emotivi...
Pilates Posturale
Esercizi di rafforzamento della muscolatura che consentono di migliorare la postura, stabilizzare la colonna vertebrale e alleviare dolori e tensioni.
Pilates Reformer
Reformer e Chair, tramite un sistema di molle e cinghie, ti aiuteranno a costruire, allungare e tonificare un corpo nuovo.
Pilates TRX
Disciplina che unisce agli esercizi fondamentali del pilates l'alternanza tra equilibrio e disequilibrio tipica dell'allenamento con fasce TRX.
Piloga
Il Piloga unisce i principi dello yoga e del pilates per favorire la tonificazione, l’equilibrio e il rilassamento mentale.
Postural Tonic
Il Postural Tonic è un allenamento che ha lo scopo di riportare l'individuo verso il proprio allineamento ideale.
Postural Yoga
La ginnastica Postural Yoga migliora la postura, la salute e l'energia del corpo beneficiando degli effetti terapeutici delle Asana
Power Pilates
La ginnastica Power Pilates è eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postu...
Power Yoga
La ginnastica Power Yoga unisce le asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness.
Riequilibrio anca/ginocchio
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si dà particolare importanza ai movimenti di mobilizzazione dell'anca.
Riequilibrio Posturale
Si parte da una valutazione dove vengono analizzati i vari vizi posturali, a cui fa seguito un percorso educativo in palestra.
Riequilibrio rachide
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si lavora al rinforzo della muscolatura della schiena e della parete addominale.
Riequilibrio spalla/cervicale
In questo Corso si lavora al rinforzo dei muscoli della spalla. Per la zona cervicale sono previsti vari esercizi di allungamento.
Stretching
Il corso consiste nella pratica di esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità e il benessere.
Tabata Fusion
Lezione dinamica e completa che unisce in modo sinergico la potenza dell'allenamento del protocollo Tabata, con gli elementi propri dello Yoga
Tonificazione
Il corso è mirato a tonificare tutte le fasce muscolari del nostro corpo: gambe, addome, glutei e braccia.
Tonificazione e Step
L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire, tonificare tutto il corpo e mantenere il cuore in salute.
Total Body Donna
Pensato per le donne, questo allenamento tonifica i principali distretti muscolari, migliora l'equilibrio e preserva la salute cardiovascolare.
Total Body Metabolico
Allenamento misto che combina ed alterna esercizi cardiovascolari a esercizi di tonificazione.
Total Fitness
È un allenamento completo che tonifica le fasce muscolari di gambe, addome, glutei e braccia, corregge la postura e migliora la respirazione.
Vinyasa Flow
Lezione dinamica e fluida che unisce il movimento armonica del Vinyasa Yoga con un lavoro equilibrato tra le energie Yin e Yang.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una potente pratica che offre una mappa per navigare sul terreno fisico, mentale ed emotivo della propria esperienza vissuta.
Yin Yoga e Meditazione
Un percorso che unisce la profondità dello Yin Yoga alla consapevolezza della Meditazione, per accompagnarti in un viaggio dentro il corpo e la mente.
Yoga
Lo Yoga aiuta a mantenere il corpo elastico e in salute, migliora la respirazione e favorisce il rilassamento.
Yoga Flow
Un nuovo sistema di allenamento basato sul movimento naturale. È rivolto a tutti, indipendentemente da età e condizione fisica.
Yoga Therapy
Un percorso olistico che combina tre pratiche distintive per un’esperienza completa e rigenerante.
Back School
La “Scuola della schiena” è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia.
Ginnastica Dolce
Esalta la sfera neuro motoria dell’anziano, rispettandone ritmi e possibilità globali. Migliora l'umore, riduce l’ansia e facilita il sonno.
Ginnastica per la Riabilitazione della Schiena
È una ginnastica rieducativa, indicata per chi soffre di patologie della colonna vertebrale.
Ginnastica Posturale
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Ginnastica Posturale e METODO FELDENKRAIS®
Imparare a muoversi con scioltezza, senza dolore, con facilità, comodità e piacevolezza.
Postural Tonic
Il Postural Tonic è un allenamento che ha lo scopo di riportare l'individuo verso il proprio allineamento ideale.
Riequilibrio anca/ginocchio
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si dà particolare importanza ai movimenti di mobilizzazione dell'anca.
Riequilibrio Posturale
Si parte da una valutazione dove vengono analizzati i vari vizi posturali, a cui fa seguito un percorso educativo in palestra.
Riequilibrio rachide
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si lavora al rinforzo della muscolatura della schiena e della parete addominale.
Riequilibrio spalla/cervicale
In questo Corso si lavora al rinforzo dei muscoli della spalla. Per la zona cervicale sono previsti vari esercizi di allungamento.
Stretching
Il corso consiste nella pratica di esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità e il benessere.
Body Work
Programma di esercizi a corpo libero o con attrezzi da palestra adatto a tutte le fasce di età e a qualsiasi livello di abilità.
Brucia grassi
Si parte da una valutazione alimentare e da un check up generale. La lezione prevede esercizi di aerobica e rimodellamento.
Bungee Dance™ Fitness
Combina esercizi di fitness a elementi di danza. Le corde elastiche permettono di sperimentare sulla gravità allenando tutto il corpo.
Cross Gym
Cross Gym permette di accelerare il metabolismo e, quindi, dimagrire attraverso l’aumento di massa magra (tessuto muscolare).
Flex Mobility
Allenamento misto che combina ed alterna esercizi cardiovascolari a esercizi di tonificazione.
Functional Training
L’allenamento funzionale prepara il corpo e la mente e permette di sviluppare forza, agilità, elasticità, coordinazione, reattività, destrezza.
Personal Training
Gestisce in maniera individualizzata l’attività fisica nel rispetto di obiettivi, esigenze e tempistiche di allenamento del cliente.
Tabata Fusion
Lezione dinamica e completa che unisce in modo sinergico la potenza dell'allenamento del protocollo Tabata, con gli elementi propri dello Yoga
Tonificazione
Il corso è mirato a tonificare tutte le fasce muscolari del nostro corpo: gambe, addome, glutei e braccia.
Tonificazione e Step
L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire, tonificare tutto il corpo e mantenere il cuore in salute.
Total Body Donna
Pensato per le donne, questo allenamento tonifica i principali distretti muscolari, migliora l'equilibrio e preserva la salute cardiovascolare.
Total Body Metabolico
Allenamento misto che combina ed alterna esercizi cardiovascolari a esercizi di tonificazione.
Total Fitness
È un allenamento completo che tonifica le fasce muscolari di gambe, addome, glutei e braccia, corregge la postura e migliora la respirazione.
Antigravity
La ginnastica Yoga in Amaca sfrutta la gravità e il peso del corpo come macchina per migliorare forza, flessibilità, stabilità e agilità.
Attivazione energetica del corpo e meditazione
Un percorso graduale e personalizzato per entrare in contatto con se stessi e ritrovare il benessere e l'armonia del vivere il presente.
Hatha Yoga
Disciplina millenaria che aiuta l’allievo a trovare la calma e a portare l’attenzione all’interno, all’ascolto di sé.
Odaka Yoga
Odaka Yoga è uno stile di yoga contemporaneo che trae ispirazione dalle onde dell'oceano, enfatizzando la fluidità e la continuità del movimento.
Postural Yoga
La ginnastica Postural Yoga migliora la postura, la salute e l'energia del corpo beneficiando degli effetti terapeutici delle Asana
Power Yoga
La ginnastica Power Yoga unisce le asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness.
Vinyasa Flow
Lezione dinamica e fluida che unisce il movimento armonica del Vinyasa Yoga con un lavoro equilibrato tra le energie Yin e Yang.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una potente pratica che offre una mappa per navigare sul terreno fisico, mentale ed emotivo della propria esperienza vissuta.
Yin Yoga e Meditazione
Un percorso che unisce la profondità dello Yin Yoga alla consapevolezza della Meditazione, per accompagnarti in un viaggio dentro il corpo e la mente.
Yoga
Lo Yoga aiuta a mantenere il corpo elastico e in salute, migliora la respirazione e favorisce il rilassamento.
Yoga Flow
Un nuovo sistema di allenamento basato sul movimento naturale. È rivolto a tutti, indipendentemente da età e condizione fisica.
Yoga Therapy
Un percorso olistico che combina tre pratiche distintive per un’esperienza completa e rigenerante.
Functional Pilates
Il Pilates è un allenamento sistemico per tutto il corpo che consente di correggere la postura, modellare e rafforzare i muscoli e migliorare l’equili...
Pilates
La ginnastica Pilates migliora l'allineamento, la forza e la flessibilità del corpo, favorisce il rilassamento e apporta benefici alla propria emotivi...
Pilates Posturale
Esercizi di rafforzamento della muscolatura che consentono di migliorare la postura, stabilizzare la colonna vertebrale e alleviare dolori e tensioni.
Pilates Reformer
Reformer e Chair, tramite un sistema di molle e cinghie, ti aiuteranno a costruire, allungare e tonificare un corpo nuovo.
Pilates TRX
Disciplina che unisce agli esercizi fondamentali del pilates l'alternanza tra equilibrio e disequilibrio tipica dell'allenamento con fasce TRX.
Piloga
Il Piloga unisce i principi dello yoga e del pilates per favorire la tonificazione, l’equilibrio e il rilassamento mentale.
Power Pilates
La ginnastica Power Pilates è eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postu...
Ginnastica Addominale Ipopressiva
Permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico mentre si rinforza la statica della colonna vertebrale.
Ginnastica Pavimento Pelvico Donna
Ha come obiettivo la tonificazione e la rieducazione della muscolatura del pavimento pelvico e della zona addominale, associato ad una adeguata respir...
Ginnastica Posturale Adolescenti
Prevede esercizi atti a migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, tonicità muscolare di bambini e adolescenti.