Air Amaca bambini (dai 6 anni)
Un toccasana fisico ed emotivo per imparare in un ambiente ludico e piacevole, avvolti da un'amaca morbida e colorata.
Anusara Yoga
Anusara Yoga è un approccio integrato alla pratica dello yoga che fonde la ricchezza della spiritualità con la scienza della biomeccanica.
Back School
La “Scuola della schiena” è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia.
Balance Training
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Benessere in Gravidanza
Corso che prepara le future mamme al parto, conservando un buon tono muscolare durante il periodo dell’attesa.
Brucia grassi
Si parte da una valutazione alimentare e da un check up generale. La lezione prevede esercizi di aerobica e rimodellamento.
Cross Training
Lo scopo principale di chi fa Cross Training è quello di avere un corpo atletico, forte e ben bilanciato.
Curvy Yoga
Qualsiasi peso abbia il tuo corpo, esiste una pratica yoga adatta a te con cui riprendere contatto con il tuo corpo e la fiducia nelle tue possibilità...
Difesa Personale
Impartisce nozioni e fornisce tecniche e strategie per rendere i partecipanti in grado di affrontare e gestire eventuali situazioni di pericolo.
Fit Yoga
Metodo olistico studiato per ritrovare il proprio naturale equilibrio: fisico, energetico e mentale.
Functional Training
L’allenamento funzionale prepara il corpo e la mente e permette di sviluppare forza, agilità, elasticità, coordinazione, reattività, destrezza.
Ginnastica Dolce
Esalta la sfera neuro motoria dell’anziano, rispettandone i ritmi e le possibilità globali. Influenza positivamente l'umore, riduce l’ansia e facilita...
Ginnastica Pavimento Pelvico
Il corso è rivolto alla rieducazione e al rafforzamento dei muscoli pelvici per la salute e il benessere di ogni donna.
Ginnastica Posturale Adulti
Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.
Ginnastica Posturale Ragazzi
Prevede esercizi atti a migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, tonicità muscolare di bambini e adolescenti.
Interval Training
L'Interval Training prevede esercizi a corpo libero. Si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero.
Meditazione
Un percorso graduale e personalizzato per entrare in contatto con se stessi e ritrovare il benessere e l'armonia del vivere il presente.
Movimento in Fascia
Incontri rivolti a tutte le neo-mamme che vogliono dedicare al proprio cucciolo un momento di coccole speciale.
Personal Training
Gestisce in maniera individualizzata l’attività fisica nel rispetto di obiettivi, esigenze e tempistiche di allenamento del cliente.
Pilates
Disciplina eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento.
Pilates Dinamico
Disciplina focalizzata sui muscoli posturali (ma non solo). Migliora la flessibilità, la mobilità articolare, la forza e la tonificazione dei muscoli.
Pilates in amaca
Si tratta su un metodo di allenamento che prevede un insieme di esercizi di tonificazione funzionale e di pilates, eseguiti su un'amaca.
Pilates Livello Base
Ideale per tutte quelle persone che vogliono mantenersi in forma senza stressare troppo le articolazioni e per chi non ha mai praticato il pilates.
Pilates Livello Intermedio
Ideale per tutte quelle persone che dopo aver raggiunto gli obiettivi del livello principianti, vogliono migliorare le loro performance ginniche.
Piloxing
È un allenamento cardio basato sulla fusione di standing pilates, boxe e danza che ti spingerà oltre i tuoi limiti.
Postural Tonic
Il Postural Tonic è un allenamento che ha lo scopo di riportare l'individuo verso il proprio allineamento ideale.
Postural Yoga
Il Postural Yoga è un programma di yoga che migliora la postura, la salute e l'energia del corpo.
Power Pilates
Disciplina eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento.
Power Yoga
Il termine "Power" sottolinea l'intensità di questo tipo di allenamento, il suo approccio ginnico e vigoroso.
Riequilibrio anca/ginocchio
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si dà particolare importanza ai movimenti di mobilizzazione dell'anca.
Riequilibrio Posturale
Si parte da una valutazione dove vengono analizzati i vari vizi posturali, a cui fa seguito un percorso educativo in palestra.
Riequilibrio rachide
Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si lavora al rinforzo della muscolatura della schiena e della parete addominale.
Riequilibrio spalla/cervicale
In questo Corso si lavora al rinforzo dei muscoli della spalla. Per la zona cervicale sono previsti vari esercizi di allungamento.
Stretching e Ginnastica Posturale
Il corso consiste nella pratica di esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità e il benessere.
Tonificazione
Il corso è mirato a tonificare tutte le fasce muscolari del nostro corpo: gambe, addome, glutei e braccia.
Tonificazione con il Bimbo
Rivolto a mamme e neo-mamme che vogliono ricominciare a fare attività fisica con esercizi mirati di tonificazione muscolare.
Total Body
Programma di esercizi eseguiti a ritmo di musica, con o senza attrezzi, volto a migliorare l'attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli.
Total Body Energy
Allenamento per tutto il corpo, mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia.
Total Body Strong / Piloxing
È un programma fitness di tipo funzionale a intervalli ad alta intensità (HIIT), non coreografato, e adatto a tutti.
Yin Yoga
Pratica che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale e prepara mente e corpo per la meditazione.
Yoga della risata
Ridere come forma di esercizio, attraverso il contatto oculare e la giocosità. Si combinano esercizi respiratori dello Yoga con esercizi che servono a...
Yoga in volo
È un nuovo metodo di allenamento che usa la gravità e il peso del corpo come macchina per migliorare forza, flessibilità, stabilità e agilità.
Yoga Props
Yoga props è una disciplina che propone di sperimentare, provare, mettersi in gioco e beneficiare dell'uso di vari attrezzi messi a disposizione.
Zumba
Ritmi e movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i passi tradizionali dell'aerobica.