Ginnastica Addominale Hipopressiva®

La Ginnastica Addominale Hipopressiva® è un metodo di riprogrammazione posturale globale che ci permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico mentre riequilibriamo la statica della colonna vertebrale.

A differenza degli esercizi addominali tradizionali che provocano un aumento di pressione nell’addome – e quindi addome prominente, incontinenza urinaria, prolassi genitale, stitichezza e disfunzioni sessuali – la ginnastica addominale ipopressiva:

• diminuisce i problemi alla schiena migliorando la postura, l’equilibrio e la mobilità
• riporta equilibrio tra i muscoli della catena anteriore (migliora il tono) e quella posteriore (diminuisce la tensione)
• tonifica i muscoli della fascia addominale, senza aumentare la pressione sugli organi interni del bacino
• rende la fascia addominale competente nella gestione degli aumenti di pressione
• migliora la diastasi dei retti addominali
• attiva in forma riflessa i muscoli del pavimento pelvico, migliorandone il tono
• decomprime i gangli linfatici della pelvi migliorando la circolazione degli arti inferiori
• previene la discesa degli organi della pelvi o evita che ciò continui
• previene l’incontinenza urinaria.

Viene suggerita una valutazione individuale con l’ostetrica ed eventuali incontri singoli prima o durante gli incontri, soprattutto se sono già presenti problematiche di moderata entità.

Le lezioni sono strutturate a cadenza settimanale di 1 ora l’una.

Il gruppo è composto da un numero limitato di partecipanti per assicurare un corretto svolgimento della sequenza.