Questo corso è rivolto a tutti coloro che desiderano sperimentare i benefici dello Yoga, mantenere il corpo elastico e in salute, imparare ad espandere la capacita respiratoria e rilassare le tensioni fisiche, psichiche ed emozionali, sviluppare una maggiore attenzione e consapevolezza, e in generale vivere una vita più equilibrata.

• Asana (posizioni): le Asana permettono di mantenere il corpo in buona salute e aiutano a prevenire o eliminare eventuali disturbi o malattie, ristabilendo il corpo nella sua globalità.
• Pranayama: attraverso le tecniche di respirazione si può controllare il prana, l’energia vitale. Imparare a respirare aiuta a mantenere i polmoni con una buona ossigenazione, a prevenire e a risolvere disturbi alle prime vie respiratorie e all’area bronco-polmonare. Un respiro corto ed affannoso significa che è in tensione; un respiro lungo e disteso… indica che si è rilassati, calmi e sereni.
• Yoga Nidra: è l’arte del rilassamento. Un atteggiamento calmo e rilassato ci guida a vivere costruendo un’esistenza più serena e consapevole. Yoga Nidra aiuta a sciogliere le tensioni emozionali, fisiche e mentali, ristabilendo una buona carica energetica.