Total Fitness è un allenamento completo che mira a tonificare le fasce muscolari di gambe, addome, glutei e braccia, a migliorare la postura e a esercitare la respirazione.

Le lezioni si aprono con una fase di riscaldamento e proseguono con gli esercizi di tonificazione, che possono prevedere anche l’utilizzo di piccoli attrezzi di potenziamento come pesetti, cavigliere, fitball, bande elastiche e step.

Ideale per tornare in forma o per mantenere il proprio peso, un allenamento regolare permette di migliorare la propria salute cardiovascolare, di potenziare la resistenza fisica e di tonificare il corpo.

Il dispendio calorico è molto elevato.