Power Yoga

50

minuti

Istruttori:

La ginnastica Power Yoga è nata per aumentare resistenza, forza, equilibrio e flessibilità.

Ogni lezione è completa e coinvolge tutte le parti del corpo con un flusso (chiamato Vinyasa) che comprende piegamenti, inversioni, flessioni, posizioni di equilibrio. Siate pronti a muovervi, a sudare e a vivere nuove sensazioni alla fine della lezioni!

Il termine “Power” sottolinea l’intensità di questo tipo di allenamento, il suo approccio ginnico e vigoroso. La ginnastica Power Yoga unisce le asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness, costruendo una sorta di coreografia in una forma semplificata ma più dinamica.

Non occorre essere degli atleti per praticare questa disciplina; forza, flessibilità e resistenza si sviluppano progressivamente con l’esercizio regolare e costante. Il Corso è pertanto aperto a tutti, in età diverse e in diverse condizioni fisiche. Oltre ad essere molto indicato per i sedentari, è molto utile anche per chi pratica altri sport perché aiuta a compensare le disarmonie muscolari che possono nascere dalla pratica di un allenamento regolare.

I benefici della ginnastica power yoga

  • Migliora la percezione del corpo nello spazio, l’equilibrio, la coordinazione dei movimenti e la postura, donando armonia alla figura ed al portamento.
  • Aumenta la capacità di ascolto di sé e la capacità di concentrazione.
  • Riattiva la circolazione sanguigna periferica nei muscoli e ci rieduca ad una respirazione diaframmatica (la cosiddetta respirazione con la pancia).
  • Allena tutti i gruppi muscolari e migliora la mobilità articolare in genere.

Regolamento COVID-19 (dpcm 18 Ottobre 2020)
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