L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire e tonificare tutto il corpo. Lo step simula uno scalino e viene utilizzato soprattutto per fare un lavoro cardiovascolare.

Oltretutto, l’altezza dello step è regolabile, in modo da poter gestire l’intensità dello sforzo fisico durante gli esercizi.

L’allenamento con lo step consiste in esercizi di ginnastica aerobica ma la lezione è arricchita anche da esercizi di tonificazione per allenare, oltre ai muscoli delle gambe, anche braccia, addominali e glutei.