In questo gruppo si dà particolare importanza ai movimenti di mobilizzazione dell’anca: passiva con l’aiuto del trainer o attiva sollecitando tutti i muscoli che partecipano ai movimenti dell’articolazione coxo-femorale.

Il rinforzo del quadricipite è invece alla base di qualsiasi lavoro che riguarda tutte le problematice dell’articolazione del ginocchio.