Tonificazione

50

minuti

Istruttori:

Il Corso è mirato a tonificare tutte le fasce muscolari del nostro corpo: gambe, addome, glutei e braccia e contemporaneamente si segue postura e respirazione.

In genere, le lezioni si aprono con una fase di riscaldamento, per passare poi agli esercizi specifici di tonificazione che possono prevedere anche l’utilizzo di piccoli attrezzi di potenziamento come pesetti e cavigliere ma anche fitball, bande elastiche e step.

Un sottofondo musicale scandisce bene i ritmi degli esercizi da seguire.

Al termine della lezione, vengono eseguiti sempre degli esercizi di stretching, per allungare e distendere i muscoli che hanno lavorato intensamente.

Come tutti gli sport di gruppo, anche il fitness e la tonificazione rappresentano un’ottima occasione di socializzazione e di divertimento.


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