La Ginnastica Pavimento Pelvico è una ginnastica riabilitativa che ha come obiettivo la tonificazione e la rieducazione della muscolatura del pavimento pelvico e della zona addominale, associato ad una adeguata respirazione.

Gli obiettivi sono:

• conoscere l’anatomia e la fisiologia del pavimento pelvico
• acquisire maggiore consapevolezza della zona pelvica, della postura e della respirazione
• apprendere e sperimentare esercizi di rinforzo della muscolatura pelvica
• migliorare la stabilità del bacino e della colonna vertebrale
• mantenere un buon equilibrio degli organi pelvici.

Un pavimento pelvico forte e in salute migliora la qualità della vita.

È adatta alle donne di tutte le età ed è indicata:

• per prevenire i prolassi degli organi pelvici e come cura
• alle donne in gravidanza, post parto e menopausa
• post intervento chirurgico ginecologico
• in caso di incontinenza urinaria, cistiti ricorrenti, emorroidi, ragadi anali, vestibuliti e vulvodinia
• a donne con diastasi dei retti dell’addome.

Iniziare un percorso di ginnastica pelvica è una presa di cura per sé, per il proprio femminile e per la propria salute, necessita per tanto di costanza, impegno e ascolto.

Viene suggerita una valutazione individuale con l’ostetrica ed eventuali incontri singoli prima o durante il corso degli incontri se sono già presenti problematiche di moderata entità.

I corsi sono strutturati a cadenza settimanale di 1 ora l’uno, il gruppo è composto da un numero limitato di partecipanti per assicurare un corretto svolgimento della sequenza.