Hatha Yoga

60

minuti

Istruttori:

Praticheremo l’Hatha Yoga, disciplina millenaria, nel rispetto della tradizione.

Una prima parte della lezione verrà dedicata alla pratica della respirazione. Approfondire la respirazione aiuta l’allievo a trovare la calma e a portare l’attenzione all’interno, all’ascolto di sé.

Successivamente viene proposta una sequenza di asana (posizioni) per migliorare la postura e l’allineamento corporeo, rinforzare scheletro e muscoli e rendere elastica la colonna vertebrale. La sequenza viene di volta in volta modificata a seconda del livello raggiunto e del distretto corporeo od energetico sul quale si vuole lavorare.

La lezione si conclude con un breve rilassamento guidato che aiuta l’allievo a liberarsi dalle tensioni raggiungendo un benessere profondo.