Zumba

60

minuti

Istruttori:

Il Corso di Zumba® permette di sviluppare forza, agilità, elasticità, coordinazione, reattività e destrezza ma soprattutto di bruciare calorie in gran quantità grazie all’intensità prodotta da musiche e coreografie scatenate e al progressivo aumento dell’attività cardio. In un’ora di lezione si possono consumare fino a 500 calorie.

Praticata in gruppo e supportata dalla naturale allegria della musica afro-caraibica, questa danza-fitness favorisce inoltre la socializzazione e il divertimento che aiutano ad alleviare lo sforzo fisico dovuto agli esercizi aerobici.

Se eseguiti costantemente, gli esercizi porteranno a una migliore tonificazione di gambe, fianchi, glutei, addominali, pettorali e braccia.

Ciò determina anche lo sviluppo di una buona resistenza alla fatica.

Zumba-fitness