Interval Training

50

minuti

Istruttori:

L’Interval Training prevede esercizi da eseguire a corpo libero.

“Interval” indica che si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero.

Il recupero può essere passivo (te ne stai fermo e riprendi fiato) oppure attivo (continui l’esercizio a intensità più bassa o ne fai uno più tranquillo).

Lo scopo dell’interval training è quello di far lavorare il corpo in un breve tempo sia a regimi anaerobici (quelli più esplosivi) che aerobici (le fasi di recupero) in modo da migliorare le funzionalità cardiovascolari e abituarlo agli sforzi.

Vengono impiegati attrezzi quali tappetini elastici, pesi, cavigliere, carico naturale, elastici, ball.