Ginnastica Pelvica

60

minuti

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La ginnastica pelvica è una ginnastica riabilitativa che ha come obiettivo la tonificazione e la rieducazione della muscolatura del pavimento pelvico e della zona addominale, associato ad una adeguata respirazione.

Gli obiettivi sono:

  • conoscere l’anatomia e la fisiologia del pavimento pelvico
  • acquisire maggiore consapevolezza della zona pelvica, della postura e della respirazione
  • apprendere e sperimentare esercizi di rinforzo della muscolatura pelvica
  • migliorare la stabilità del bacino e della colonna vertebrale
  • mantenere un buon equilibrio degli organi pelvici.

Un pavimento pelvico forte e in salute migliora la qualità della vita.

È adatta alle donne di tutte le età ed è indicata:

  • per prevenire i prolassi degli organi pelvici e come cura
  • alle donne in gravidanza, post parto e menopausa
  • post intervento chirurgico ginecologico
  • in caso di incontinenza urinaria, cistiti ricorrenti, emorroidi, ragadi anali, vestibuliti e vulvodinia
  • a donne con diastasi dei retti dell’addome.

Iniziare un percorso di ginnastica pelvica è una presa di cura per sé, per il proprio femminile e per la propria salute, necessita per tanto di costanza, impegno e ascolto.

Viene suggerita una valutazione individuale con l’ostetrica ed eventuali incontri singoli prima o durante il corso degli incontri se sono già presenti problematiche di moderata entità.

I corsi sono strutturati a cadenza settimanale di 1 ora l’uno, il gruppo è composto da un numero limitato di partecipanti per assicurare un corretto svolgimento della sequenza.