La Ginnastica in Amaca, come dice la parola stessa, è un tipo di esercizio fisico che avviene principalmente in sospensione parziale grazie all’utilizzo di un’amaca elastica pronta a supportare e facilitare i movimenti destinati a potenziamento, tonificazione, allungamento, consapevolezza e armonia.

La forza di gravità gioca un ruolo fondamentale per migliorare le qualità motorie e posturali oltre che raggiungere il benessere psicofisico, primo obiettivo di tale disciplina.