BENEFICI

• la sedia è usata come supporto nella tua pratica per aiutare la postura, l’equilibrio, la mobilità, la flessibilità, la coordinazione e la forza;
• permette una riduzione del dolore: l’esercizio di questa disciplina difatti può rilasciare i nervi schiacciati, aumenta la densità ossea, abbassa i livelli di ansia e stress, di tensione e permette una migliore concentrazione. Le sessioni liberano il nostro benessere fisico e mentale e possono aiutare a migliorare il tuo umore;
• può essere una pratica impegnativa ma sicura, costruita su uno yoga tradizionale basato sull’allineamento. Adatta le pose classiche di Hatha Yoga e Yin Yoga per soddisfare le esigenze delle persone che convivono con mal di schiena, sciatica, artrosi, stenosi spinale, sindrome del piriforme, ernia del disco, artrite, squilibrio dell’articolazione sacroiliaca e dolore alla spalla. Gli aspetti di respirazione e meditazione di questa pratica riducono l’ansia.