Benessere in Gravidanza

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Fare movimento durante tutti i nove mesi di gravidanza è molto importante sia per la mamma che per il bimbo. Se non ci sono complicazioni, l’attività fisica in gravidanza può dare moltissimi benefici e non solo di natura estetica.

Benessere in gravidanza è un corso che prepara le future mamme al parto, conservando un buon tono muscolare durante il periodo dell’attesa.

Le lezioni sono strutturate proprio con quel ritmo naturale dove dopo ogni sforzo ci deve essere un periodo di recupero, proprio come ad ogni contrazione segue una pausa.

Oltre al classico corpo libero, sono proposti esercizi sulla Fit ball, ottima per sostenere il peso del pancione e alleviare le gambe, ed esercizi rivolti alla tonificazione mediante piccoli attrezzi quali pesetti, elastici e soft ball, rimanendo sempre concentrati sulla mobilità e apertura del bacino.

La lezione inizia con un riscaldamento generale per poi passare alla parte vera e propria in movimento e si conclude con stretching e allungamenti muscolari. All’interno della lezione ci si dedica anche al rinforzo dell’addorme e del pavimento pelvico, specifica per la mamma in questo periodo.

Nel percorso sono previste lezioni con l’ostetrica per prendere consapevolezza del pavimento pelvico e per affrontare vari argomenti specifici per le donne in attesa.