Brucia grassi

45 min

Si parte da una valutazione alimentare e da un check up generale. La lezione prevede esercizi di aerobica e rimodellamento.

Corsi_meditazione

Corso di Meditazione

70 min

Un percorso graduale e personalizzato per entrare in contatto con se stessi e ritrovare il benessere e l'armonia del vivere il presente.

Danza-Benessere-Thumb

Danza Bambini

60 min

Sviluppa equilibrio, padronanza dello spazio, memoria e un linguaggio corporeo di grande capacità espressiva, in grado di potenziare l’intuito.

Danze-Popolari-Olistica-Salus

Danze Popolari

60 min

Danze popolari relazionali per liberare il corpo e la musicalità di ognuno.

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Functional Training

50 min

L’allenamento funzionale prepara il corpo e la mente e permette di sviluppare forza, agilità, elasticità, coordinazione, reattività, destrezza.

Ginnastica-Dolce-Thumb

Ginnastica dolce

50 min

Esalta la sfera neuro motoria dell’anziano, rispettandone i ritmi e le possibilità globali. Influenza positivamente l'umore, riduce l’ansia e facilita...

Pavimento-Pelvico-Thumb

Ginnastica pavimento pelvico

60 min

Il corso è rivolto alla rieducazione e al rafforzamento dei muscoli pelvici per la salute e il benessere di ogni donna.

Ginnastica-Posturale-Adulti-Thumb

Ginnastica Posturale Adulti

50 min

Esercizi dedicati a schiena, spalle, collo e ai punti su cui si accumulano tensioni e dolori dovuti a difetti posturali e stress.

Ginnastica-Adolescenti-Thumb

Ginnastica Posturale Ragazzi

45 min

Prevede esercizi atti a migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, tonicità muscolare di bambini e adolescenti.

Hatha Yoga e Je Tsunma Yoga

70 min

L’Hatha Yoga è una disciplina che agisce sul corpo, sulle sue forme e posture. Il corpo si muove nel rispetto dei propri limiti e potenzialità.

OneKor

OneKor / Strong

50 min

Allenamenti a suon di musica per bruciare calorie, tonificare gambe e glutei, migliorare la resistenza.

Personal-Training-Thumb

Personal Training

durata variabile min

Gestisce in maniera individualizzata l’attività fisica nel rispetto di obiettivi, esigenze e tempistiche di allenamento del cliente.

Pilates-Thumb

Pilates

50 min

Disciplina eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento.

Pilates in amaca

75 min

Si tratta su un metodo di allenamento che prevede un insieme di esercizi di tonificazione funzionale e di pilates, eseguiti su un'amaca.

Pilates Livello Base

50 min

Ideale per tutte quelle persone che vogliono mantenersi in forma senza stressare troppo le articolazioni e per chi non ha mai praticato il pilates.

Pilates Livello Intermedio

50 min

Ideale per tutte quelle persone che dopo aver raggiunto gli obiettivi del livello principianti, vogliono migliorare le loro performance ginniche.

Piloxing-Olistica-Salus

Piloxing

50 min

Allenamenti a suon di musica per bruciare calorie, tonificare i muscoli e migliorare la resistenza. Si utilizzano step e guanti con pesi incorporati.

Ginnastica-Posturale-Olistica-Salus

Postural Tonic

50 min

Il Postural Tonic è un allenamento che ha lo scopo di riportare l'individuo verso il proprio allineamento ideale.

Corsi_Power_Pilates

Power Pilates

50 min

Disciplina eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento.

Psicomotricità – da 20 a 36 mesi con genitori

60 min

Ideale per accompagnare il bambino fin dai primi passi lungo un percorso di educazione alla motricità e al linguaggio fisico.

Psicomotricità-Thumb

Psicomotricità – da 3 a 5 anni

60 min

Attraverso il gioco in tutte le sue forme, il Corso aiuta il bambino ad esprimere se stesso e a relazionarsi con gli altri.

Corsi_per_bambini

Psicomotricità – da 6 a 10 anni

60 min

La psicomotricità favorisce l'armonioso sviluppo psicofisico del bambino attraverso il gioco e la relazione con gli altri.

Riequilibrio anca/ginocchio

45 min

Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si dà particolare importanza ai movimenti di mobilizzazione dell'anca.

Riequilibrio Posturale

45 min

Si parte da una valutazione dove vengono analizzati i vari vizi posturali, a cui fa seguito un percorso educativo in palestra.

Riequilibrio rachide

45 min

Rieducazione postulare a piccoli gruppi. In questo Corso si lavora al rinforzo della muscolatura della schiena e della parete addominale.

Riequilibrio spalla/cervicale

45 min

In questo Corso si lavora al rinforzo dei muscoli della spalla. Per la zona cervicale sono previsti vari esercizi di allungamento.

Shiatsu-Thumb

Scuola Shiatsu

durata variabile min

Antica arte che si avvale di pressioni uniformi e prolungate con le dita e le palme delle mani, a scopo antalgico, miorilassante e, talora, riabilitat...

Fitness_Surprise

Seminari Surprise

durata variabile min

A rotazione, verrà proposto un seminario a sorpresa o di approfondimento tra tutti quelli disponibili presso la nostra palestra.

stretching

Stretching e Ginnastica Posturale

50 min

Il corso consiste nella pratica di esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità e il benessere.

Fitness-Tonificazione-Thumb

Tonificazione

50 min

Il corso è mirato a tonificare tutte le fasce muscolari del nostro corpo: gambe, addome, glutei e braccia.

Tonificazione Step

50 min

Il su e giù dei piedi dallo step è un ottimo esercizio per tonificare tutta la muscolatura posteriore, dai glutei ai polpacci.

Total-Body-Thumb

Total Body

50 min

Programma di esercizi eseguiti a ritmo di musica, con o senza attrezzi, volto a migliorare l'attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli del cor...

Total Body Functional

50 min

Total body funzionale è un allenamento che richiede forza, equilibrio, resistenza, agilità, flessibilità, coordinazione.

Total Body/Strong

50 min

Ritmi e movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i passi tradizionali dell'aerobica.

Yoga-Anusara-Olistica-Salus

Yoga Anusara Elements Multilivello

90 min

Anusara Yoga è un approccio integrato alla pratica dello yoga che fonde la ricchezza della spiritualità con la scienza della biomeccanica.

Risata-Thumb

Yoga della risata

60 min

Ridere come forma di esercizio, attraverso il contatto oculare e la giocosità. Si combinano esercizi respiratori dello Yoga con esercizi che servono a...

Yoga-In-Volo-Thumb

Yoga in volo

75 min

È un nuovo metodo di allenamento che usa la gravità e il peso del corpo come macchina per migliorare forza, flessibilità, stabilità e agilità.

yoga-in-volo-bambini

Yoga in volo bambini (dai 6 anni)

60 min

È un nuovo metodo di allenamento che usa la gravità e il peso del corpo come macchina per migliorare forza, flessibilità, stabilità e agilità.

zumba

Zumba

50 min

Ritmi e movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i passi tradizionali dell'aerobica.